2026年1月– date –

ランニング中のマメや足裏の疲労、実はソックスが原因かも？ランニングをするなら知っておきたい①アーチサポート、②滑り止め、③形状3つの選び方とあわせて、おすすめランニング用ソックスブランド3つを紹介します。足元を整えればパフォーマンスが変わる！ぜひ自分にあった1足を見つけて、快適なランニングを楽しみましょう！

ランニング中のマメや靴擦れに悩む方必見！痛みの原因を解明し、5本指ソックスや保護クリーム、正しい靴紐の結び方といった予防法からレース中の応急処置やアフターケアまで徹底解説。毎日のランニングから足の痛みをゼロにして、最高のコンディションでトレーニングを行っていきましょう！

走るために何を食べればいい？ランナーの身体を支える「食事と栄養」の基本を解説。走る前後の最適なメニューやタイミング、話題のプロテイン・BCAAの活用法まで徹底網羅。ダイエット目的の人も必読の、効率よく脂肪を燃やし、翌日に疲れを残さないための「賢い食べ方」を身につけましょう。

「種類が多すぎて何を買えばいい？」と迷う方必見！失敗しないランニングシューズの選び方を完全ガイド。クッション性や安定性の見極め方から、爪を痛めないフィッティングの鉄則まで。あなたの走りを支える「最高の相棒」を見つけるための具体的なプロセスについて解説していきます。

ランニングを始めると膝やスネが痛くなる…そんな悩みは「フォーム」で解決できます。本記事では、ケガを防ぎ、軽やかに走るためのカラダの使い方を徹底解説。接地衝撃を逃がすミッドフット接地や、ストライドより歩数を上げるコツなど、痛みを恐れず一生走り続けるための「一生モノの技術」を今すぐチェックしましょう！

ランニングが三日坊主で終わるのは、意志が弱いからではありません。本記事では、脳の仕組みを理解し「やる気」に頼らず習慣化する極意を解説。ハードルを極限まで下げる方法や「if-thenプランニング」など、挫折しないための具体的なテクニックを伝授します。三日坊主を卒業し、一生モノの健康習慣を手に入れましょう！

ランニングを始めたいけれど「外で走るのが恥ずかしい」「人目が気になる」と悩んでいませんか？この記事では、初心者が抱く自意識の正体と、それを克服するための心理的なコツ、おすすめランニングアイテムについて徹底解説。本記事を読めば、明日から自信を持って一歩踏み出せるはず。最初の一歩に悩む方必見です！

「厚底なら怪我をしない」は本当？最新の厚底ランニングシューズとケガの関係を徹底解説。クッション性の高さが招く膝・股関節への意外な負荷や、初心者が注意すべき不安定さのリスクを科学的視点で紹介します。自分に合ったシューズの選び方や、怪我を防ぐ履きこなし術を知って、安全に楽しく走り始めましょう。

【より万能な一足に進化！】ADIZERO BOSTON13（ボストン13）開封レビュー。①前作から15gの軽量化、②フィット感・ホールド感の向上、③ミッドソールの改良、④ジョグ～レース本番まで使える万能シューズ。前作から大幅にアップデートされ、より万能な一足に進化しました。本記事では、シューズの概要～実際に履いた感想・ポイントについて詳しく紹介していきます。