【マラソン補給食の新定番】『オレは摂取す』の種類・特徴について解説します

今回は、こうした悩みに答えます。

こんにちは、かぴまるです。

僕自身も月間350kmほど、サブ40（フルマラソン2時間40分切り）を目標にランニングを楽しんでいます。

今回のテーマは、

マラソンで使える補給食

についてです。

大量のエネルギーを必要とするマラソンでは、レース前・レース中でのこまめなエネルギー補給が欠かせません。

これからマラソンに挑戦するにあたって、「どの補給食を使おうか迷っている・・」という方も多いのではないでしょうか？

本記事では、最近話題の補給食『オレは摂取す』シリーズについて、概要やおすすめポイントについて紹介していきます。

↓　僕自身も気になって、最近まとめて購入しました！　↓

『オレは摂取す』概要まとめ

『オレは摂取す』は、ダイトー水産という水産加工会社が開発した製品です。

割と最近リリースされたものかと思いきや、2017年12月ごろから発売されているとのこと。

公式サイトに掲載されている『オレは摂取す』誕生エピソードがこちら↓

先祖代々、約500年以上もの間、魚をなりわいに、現在は静岡県焼津市にて水産加工会社を経営しています。

長らく培ってきた水産加工の技術と、私自身が大好きなスポーツ。

伝統の技術で進化するアスリートを支えたい。そんな想いから「オレは摂取す」を開発しました。

アスリート向けにアミノ酸量はもちろん実感力にこだわり、1日分のビタミンB群と鉄分を加えました。

まさに、限界に挑み続けるあなたのための製品。その違いを日々のトレーニングで実感してください。

実業団、全国の高校・大学でも採用

『オレは摂取す』シリーズは、実業団や全国の高校・大学のトップアスリートに採用されています。

『オレは摂取す』最大の特徴とは

『オレは摂取す』最大の特徴はズバリ、

業界トップクラスのアミノ酸・ビタミンB含有量

です。

【アミノ酸】【ビタミンB群】というアスリートにおける重要な2大成分で比較すると、業界トップクラスの含有量を誇ることが分かります。

パウチタイプのものだと、アミノ酸8353.8mg・1日分のビタミンB（B1、B2、B6、B12）＋鉄分を含むとのこと。

その他にも、

といったアスリートに必要な成分がこれでもかと言わんばかりに含まれています。

製品ラインナップ紹介

ここからは、『オレは摂取す』製品のラインナップについて紹介していきます。

①：『オレは摂取す』パウチタイプ

パウチタイプは、

といった特徴があり、日常の総合栄養補給・トレーニング前後の栄養サポートに最適です。

必要な栄養素をこれでもかと含んでいるので、これ1本ですべてカバーできてしまいます。

②：『オレは摂取す』ジェル（エネルギー）ピーチ味

ジェル（エネルギー）ピーチ味は、

といった特徴があります。

パウチタイプとは違って持ち運びに便利なサイズ感なので、レース中の使用に適しています。

後述しますが、味はピーチ・グレープ・はちみつレモンの3種類です。

成分に大きな違いはないので、自分の好みに合わせて飲めるのは嬉しいポイントです。

③：『オレは摂取す』ジェル（エネルギー）グレープ味

ジェル（エネルギー）グレープ味は、

といった特徴があります。

足攣り予防に効果があるマグネシウムが含まれているので、マラソンシーンにおいてかなり役立ちそうです。

④：『オレは摂取す』ジェル（エネルギー）はちみつレモン味

ジェル（エネルギー）グレープ味は、

といった特徴があります。

ピーチ味・グレープ味と大きく違うのは、はちみつが含まれている点です。

パラチノースとはちみつを組み合わせることで、即効性とエネルギー持続性の両立を実現しています。

また食塩相当量0.8gを配合しており、熱中症対策にもなるという優れもの！

はちみつレモンの爽やかな味わいなので、ジェル特有の甘ったるい感じが苦手な方には特におすすめです。

⑤：『オレは摂取す』ジェル（リカバリー）ゆず味

ジェル（リカバリー）ゆず味は、

といった特徴があります。

先に紹介したジェルは、運動中のエネルギー補給に適していますが、こちらは『運動後の回復サポート』『筋肉の修復・成長促進』効果が期待できます。

運動直後～30分以内に摂取することで、カラダに必要な栄養素を効率良く取り込めます。

おすすめポイント紹介

『オレは摂取す』のおすすめポイントは、以下のとおりです。

おすすめポイント紹介

それぞれ順番に見ていきましょう。

①：胃腸に優しい補給食

1つ目が、胃腸に優しい補給食であるということです。

『オレは摂取す』には、血糖値を緩やかに上昇させる低GI素材として

といった成分が含まれています。

パラチノースは、砂糖と同じカロリーを持ちながら消化吸収速度が砂糖の約5分の1と極めて緩やかという特徴があります。

これによって、血糖値の急激な上昇を抑え、長時間にわたって安定したエネルギー供給を実現します。

より長時間の運動を可能にしてくれるので、マラソンに適した補給食と言えるでしょう。

②：MCTオイルを配合

2つ目は、MCTオイルを配合していることです。

MCTオイルは、一般的な油と比べて消化・吸収が速く、すぐにエネルギーに変換されるといった特徴があります。

そして脂肪代謝を高めてくれる効果があるので、マラソンのようなスポーツの際には、より長時間の運動をサポートしてくれます。

③：とにかく飲みやすい

さいごに3つ目が、とにかく飲みやすいこと。

ランニングに必要な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、シンプルに美味しい。飲みやすい。

中身はサラッとしていて、ジェルにありがちな『ドロッとして甘ったるい感じ』が全くありません。

また味の種類も多く、気分や好みに合わせて選べるのも嬉しいポイントです。

まとめ：

以上、最近話題の補給食『オレは摂取す』シリーズについてでした。

さいごにもう一度おさらいしておきましょう。

本記事のポイントまとめ

ランニングに必要な栄養素が豊富に含まれている！シンプルに美味しい！！飲みやすい！！！

ジェルにありがちな甘ったるさ・口当たりが苦手・・という方には、特におすすめの補給食です。

日頃のトレーニング・レース本番で使える補給食を探しているという方は、ぜひ一度『オレは摂取す』を試してみてはいかがでしょうか！

今回は以上です。最後までご覧いただき、ありがとうございました。