ランニング用ソックスは履くべき？ソックス選びのポイントとおすすめブランド紹介

今回は、こうした疑問に答えていきます。

こんにちは、かぴまるです。

僕自身も月間300kmほど、サブエガ（フルマラソン2時間50分切り）達成を目標にランニングを楽しんでいます。

ランニングを楽しむために欠かせないアイテムとして、

といったように様々ありますが、今回はその中で【ソックス】についての記事になります。

ウェアやシューズといった部分に目が行きがちですが、ケガなく継続してランニングを楽しむためには、ソックスにもこだわることが大切です。

これは記録更新を目的としたガチランナーはもちろん、健康維持を目的としたランナーまで、すべてのランナーに当てはまります。

そこで本記事では、ランニング用ソックスを履くべき理由を中心に、ソックス選びのポイントやおすすめブランドについても紹介していきます。

結論：ランニング用ソックスは履くべき

早速本記事の結論ですが、

ランニング用ソックスは履くべき

だと断言します。

ウェアやランニングシューズの場合、

といったように色々なポイントからこだわって選ぶことがあると思いますが、それと同じように、ランニング専用にソックスを選ぶことが大切です。

ランニング用ソックスと普通のソックスの違い

ランニング用ソックスと普通のソックスの違いは、主に以下の2点です。

ランニング用ソックスと普通のソックスの違い

それぞれ順番に見ていきましょう。

ちがい①：機能性がバツグンに良い

ランニング用ソックスは、

といった点において、普通のソックスよりもバツグンに機能性良く作られています。

走りやすさに大きく関わるだけでなく、疲労を抑え、ケガを防いでくれる効果が期待できます。

ちがい②：耐久性に優れている

ランニング用ソックスは、普通のソックスと比べて耐久性に優れています。

トラックでのスピードレースの場合、薄手の靴下だとシューズと擦れて熱くなってしまいがちですが、ランニング用ソックスのような厚手のタイプのものだと、その心配がありません。

機能性が高い分値段もそこそこしますが、破れやほつれが起きにくいのでその分長く履き続けられます。

ランニング用ソックス選びのポイント

ランニング用ソックスを選ぶときは、以下5つのポイントを確認しておきましょう。

ランニング用ソックスを選ぶポイント

それぞれ順番に見ていきましょう。

ポイント①：つま先のタイプ

つま先のタイプとして、

の3つが一般的に販売されています。

「すべての指が独立している5本指だと、指先に力が入って強くけり出せる」「普段と同じ感覚で履ける、ふつうのソックスが良い」など、好みは人それぞれだと思います。

試したことがないタイプがあれば、まずはどんな感じなのか履いてみることをオススメします。

ポイント②：丈の長さ

丈の長さとして、

の3つに分類されます。

ロングタイプの場合、ふくらはぎの着圧設計が施されているものもあるので、ランニング中の疲労軽減効果をより期待できます。

足首まわりのサポート感、ふくらはぎの着圧設計、寒さ対策・・など、さまざまなシーンに合わせて使い分けるのがおすすめです。

ポイント③：厚さ

ランニング用ソックスを選ぶときは、生地の厚さにもこだわることが大切です。

厚さのちがいによるメリット・デメリットについて、以下の表で比較していきます。

厚さのちがいによる比較

厚手ソックス	薄手ソックス
＜メリット＞ ・クッション性が高い ・足へのダメージが少ない ・足先が冷えにくい ・靴擦れしにくい ＜デメリット＞ ・薄手のものよりもシューズの中で滑りやすい ・地面をとらえる感覚が少ない	＜メリット＞ ・シューズとソックスが滑りにくい ・地面をとらえる感覚が強い ・シューズの中で蒸れにくい ＜デメリット＞ ・厚手のものよりも靴擦れを起こしやすい ・冬場は足先が冷えやすい

トラックレースのように足先の感覚を大事にしたいのなら薄手のものが良いですし、マラソンのように長時間走るという場合は、足を守ってくれる厚手のものが良いでしょう。

一概にどちらが良いとは言い難いですが、お互いのメリット・デメリットを理解したうえで、使用シーンによって使い分けることが大切です。

ポイント④：すべり止めの有無

ランニング用ソックスのすべり止めは、走っている最中にシューズ内での足のズレを防いでくれるので、靴擦れやマメができにくくなります。

またシューズ内でのムダな動きを抑えてくれるので、疲労軽減効果も期待できます。

基本的にはあった方が良い機能なので、すべり止めが付いているソックスを選ぶようにしましょう。

ポイント⑤：アーチサポート機能の有無

アーチサポート機能とは、主に土踏まず部分へのサポートのことです。

土踏まずは、接地時に足にかかる衝撃をやわらげたり、けり出し時の動作をスムーズにする役割を担っています。

この土踏まずがうまく機能しなくなると、接地時にかかる衝撃が大きくなることでケガのリスクが高まるなど、カラダに悪影響を及ぼしかねません。

ランニングによるケガを防いでくれる効果が期待できるので、アーチサポート機能があるソックスがおすすめです。

ランニング用ソックスならTABIO（タビオ）が超おすすめ！

ここまでランニング用ソックスの必要性や選び方のポイントについて紹介してきました。

数あるソックスの中でも特におすすめしたいブランドが、

TABIO（タビオ）

です。

TABIO（タビオ）ブランド概要

TABIO（タビオ）は、タビオ株式会社が運営する自社ブランドのひとつです。

有名どころとして、イオンモールなどに入っている「靴下屋」も、同じくタビオ株式会社が運営しています。

靴下専業のメーカーが作るとあって、その品質と技術はたしかなものがあり、多くのアスリートに愛用されています。

レーシングランシリーズについて

靴下専門メーカーであるタビオが10年以上の年月をかけて開発したのが、「タビオ レーシングランシリーズ」です。

「アスリートのパフォーマンスを支えるような靴下」を目指し、一流のランナーと共同開発したことで、

といったように、すべてのランナーが必要とする機能にこだわって作られています。

種類の豊富さが大きな魅力のひとつ

TABIOのレーシングランシリーズは、種類の豊富さが大きな魅力のひとつです。

たとえば、現在では以下のような製品がリリースされています。

商品名	商品画像
レーシングラン五本指
レーシングラン
レーシングラン足袋
レーシングラン・プロ五本指
T&F
レーシングラン・ナノグリップ＠3D

またカラーも豊富で、たとえば【レーシングラン・プロ五本指】の場合、以下の8色で展開されています。

カラー展開	商品画像
サラシ
ブラック
ダークレッド
オレンジ
ライムイエロー
チャコールグリーン
コン
インディゴ

TABIOのレーシングランシリーズは、先ほど紹介した

というランニング用ソックスを選ぶ5つのポイントに合わせて、自分好みのソックスを探すことができます。

事実こちらのソックスは、「市民ランナーが選んだランニングソックスブランド」に関するアンケート調査（2017）において、

という3部門で見事1位を獲得するなど、多くの方に支持されています。

TABIOのランニング用ソックスについては、以下の記事でくわしく解説しています↓

まとめ：ランニング用ソックスは履くべき

以上、ランニング用ソックスを履くべき理由やソックス選びのポイントについて紹介しました。

ランニング用ソックスは、普段使っているソックスと比べて、機能性や耐久性がバツグンに良く作られています。

といったように、ランニングに適したさまざまな機能が搭載されているので、確実に履くべきだと断言できます。

数あるブランドの中でも【TABIO（タビオ）】については、機能性とデザイン性を兼ねそなえた超おすすめブランドです。

ランニングをよりオシャレに楽しくしてくれるアイテムなので、ぜひチェックしてみてください！

今回は以上です。最後までご覧いただき、ありがとうございました。