2025年10月– date –

【マラソン練習に30km走は必要か否か』失敗しないポイントを紹介します。30km走は脚づくりやメンタル強化が期待できますが、日頃から走っていない人は効果を実感しにくいです。ペース設定も重要なため、やみくもに走るのはNG。本記事では、30km走の効果や注意点、失敗しないポイントについて紹介していきます。