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ランニングをはじめる前に知っておきたい基礎知識【おすすめ書籍紹介あり】
ランニングをはじめる前に知っておきたい基礎知識について。正しい知識があるかどうかで、トレーニング効率は大きく変わります。①主な効果、②ジョギングとの違い、③走る量、④効果が実感できる期間。おすすめ書籍やお得に読む方法についてもあわせて紹介します。 -
【超重要】マラソン大会前にやるべき食事管理 | 目的・効果について
トレーニングと同じくらい食事管理は超重要。偏った栄養の摂り方では、マラソンでベストを出すのは不可能です。本記事では、食事管理の目的・効果、2つの食事管理(ローディング)方法、大会前日・当日の食事管理について具体的に紹介します。これからレースに出ようと考えている方、ぜひ参考にしてください。 -
【開封レビュー】お手頃なTIGORA(ティゴラ)の冬用ウェアが買いだった件
TIGORA(ティゴラ)の冬用ランニングウェアが買いだった件。保温性・ストレッチ性が抜群でありながら、アンダー1万円と低価格。寒い日のランニングを暖かく・快適にしてくれる優れものです。リフレクター付きで夜ランにも最適。新たに冬用ウェアの購入を検討している方は、参考にしてください。 -
【ランニング用バッグに最適】SALOMON(サロモン)パルスベルト開封レビュー
おすすめのランニング用バッグについて知りたいですか?結論:SALOMON(サロモン)のパルスベルトが最適。①抜群のフィット感、②快適な着け心地、③大容量の収納ポケット。ランニングに必要なアイテムは余裕で持ち運べます。レース本番でも使えるランニング用バッグを探している方は、必見です。 -
【タイム更新に不可欠】ハーフマラソン81分を達成したおすすめランニングアイテム紹介
タイム更新に欠かせないおすすめランニングアイテムについて知りたいですか?①シューズ、②GPSウォッチ、③ハーフタイツ、④サングラス、⑤ヘッドバンド、⑥アーム・カーフスリーブ、⑦プロテイン。普段のトレーニング~レース本番まで、大活躍まちがいなし!気になっている方は、ぜひ参考にしてください。 -
【超万能シューズへ進化】アディゼロ「ボストン12」開封レビュー
アディゼロシリーズから「ボストン12」を徹底レビュー。①トレーニング~レース本番まで使える、②アッパー・ミッドソール素材の進化、③あらゆる天候に対応したグリップなど、旧モデルから大幅にアップデート。新たにシューズを探している方は、ぜひ参考にしてください。 -
【ランナー必読の1冊】ダニエルズのランニング・フォーミュラ | 概要
【ダニエルズのランニングフォーミュラ】の概要について。①ランニングの基本原則、②トレーニングの原理、③種目別のトレーニングメニューといった、理論~実践まで幅広く学べます。世界的なコーチの理論を学んで、日頃のトレーニングに活かせる良書。すべてのランナー必読の一冊です。気になっている方は、ぜひチェックしてください! -
【要確認】COROS(カロス)PACE3 | 購入後にやるべきおすすめ初期設定
COROS PACE3でやるべき初期設定について知りたいですか?結論:オートロック機能の解除はやるべき。トレーニング効率に大きく影響します。本記事では、実際の設定画像付きで詳しく解説します。その他にもおすすめしたい設定を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 -
【徹底レビュー】COROS(カロス)PACE3のGPSウォッチがガチで最高だった件
毎日のトレーニング・レース本番で使えるオススメGPSウォッチを知りたいですか?結論:COROS(カロス)PACE3が絶対におすすめです。①とにかく軽い、②バッテリー超長持ち、③GPS精度が高い、④データ管理がラク、⑤機能性バツグン、と本当に最高です。お探しの方は、ぜひ購入を検討してみてください! -
【汗かき必見】HALO(ヘイロ)ヘッドバンドが最高に使いやすかった件
ランニングに使えるヘッドバンドについて知りたいですか?全ての汗かきにおすすめしたいのが、HALO(ヘイロ)のアイテム。機能性バツグンなだけでなく、おしゃれで普段づかいも可能!本記事では、ブランドの概要とおすすめポイントを徹底解説します。