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フルマラソンにおける高強度トレーニングの必要性について。結論：必要不可欠です。①最大スピードの向上、②乳酸耐性の向上、③ランニングフォームの改善、といった効果が期待できます。タイムもっと縮めたいという方は、積極的にトレーニングに取り入れましょう！

ランニングでお金をかけて良かったモノ・こと：①ランニングシューズ、②GPSウォッチ、③プロテイン、サプリメント、④カラダのケア、⑤大会・練習会への参加費。これらは僕が実際に感じた良かったモノ。ランニングの質を高めてくれるものばかり、ぜひ参考にしてください。

結論：オーバーユース（使い過ぎ）でケガをしました。ケガをした時期にやったこと：①とにかくカラダを休めた、②補強トレーニングに取り組んだ、③インソールを新調した、④書籍を読んだ。備忘録的な内容ですが、同じ状況にある方はぜひ参考にしてください。

エナジージェルの概要とレース本番での飲み方・持ち運び方法について。少量で大量の栄養素を補給できるため、マラソンでは不可欠。ただし、飲み方を間違えるとかえって逆効果になることも。本記事では、僕自身の経験も踏まえつつ徹底解説していきます。

サブ3達成に向けて知っておきたいこと・やるべきことについて。平均4'15/kmペースで走り切るためには、スピード×持久力の強化、パフォーマンスを最大限発揮するためのランニングアイテムが超重要。サブ3を達成した実体験をふまえながら、徹底解説していきます。

ランニングをはじめる前に知っておきたい基礎知識について。正しい知識があるかどうかで、トレーニング効率は大きく変わります。①主な効果、②ジョギングとの違い、③走る量、④効果が実感できる期間。おすすめ書籍やお得に読む方法についてもあわせて紹介します。

トレーニングと同じくらい食事管理は超重要。偏った栄養の摂り方では、マラソンでベストを出すのは不可能です。本記事では、食事管理の目的・効果、2つの食事管理（ローディング）方法、大会前日・当日の食事管理について具体的に紹介します。これからレースに出ようと考えている方、ぜひ参考にしてください。

【ダニエルズのランニングフォーミュラ】の概要について。①ランニングの基本原則、②トレーニングの原理、③種目別のトレーニングメニューといった、理論～実践まで幅広く学べます。世界的なコーチの理論を学んで、日頃のトレーニングに活かせる良書。すべてのランナー必読の一冊です。気になっている方は、ぜひチェックしてください！

COROS PACE3でやるべき初期設定について知りたいですか？結論：オートロック機能の解除はやるべき。トレーニング効率に大きく影響します。本記事では、実際の設定画像付きで詳しく解説します。その他にもおすすめしたい設定を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

ランニングにプロテインは不要？結論：飲むべきです。たんぱく質不足は、トレーニング効率の低下・基礎代謝の低下・ケガのリスク増加といった、様々な悪影響を及ぼします。本記事では、プロテインを飲むべき理由とおすすめ商品について紹介します。