2026年8月– date –

【論文解説】暑い環境下での持久走パフォーマンスの決定要因 | 暑熱ランニングを科学する。32℃の暑熱環境下で行われた5km TTのパフォーマンス決定要因について、生理学的データ（VO2max、乳酸閾値等）と感覚的ストレスの両面から紐解きます。夏場のトレーニングやレース攻略のヒントが満載です。

暑熱下での高機能スポーツウェアの効果を検証した論文について徹底解説。綿Tシャツと機能性ウェア3種を比較した結果、深部体温、心拍数、走行速度などに差がない⁉。ランニングウェアは、機能性よりも主観的に着心地の好みで選ぶのがポイントです。

暑い日のマラソンはなぜ過酷なのか？スポーツ科学の論文に基づき、パフォーマンス低下のメカニズムを「体（脱水・心肺負担）」と「脳（中枢神経のブレーキ）」の2つの視点で徹底解説。安全に夏を乗り切る知識が満載です。