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N君マラソンのタイムをもっと更新したい！！初心者でも効果を実感できる、おすすめランニンググッズはありますか？
こうした疑問に答えます。
昨今のランニングブームの中、ハーフ・フルマラソンに挑戦しようと日々トレーニングを頑張っているという方も多いのではないでしょうか？
僕自身も大会に出場しているのが、こちらの記録の推移をご覧ください↓
2022年
これまでの自己ベスト1時間50分⇒1時間31分と、約19分の大幅更新でした。
2023年
体調不良もありましたが、これまでの自己ベスト1時間31分⇒1時間21分と、約10分の更新でした。
初心者ランナーの自分でも、2年間で約30分自己ベストを更新できました。
冷静に何が結果につながったのか振り返ってみると、主な要因として以下の2つが考えられます。
- トレーニングの内容
- 着用アイテム
頑張ってトレーニングをした！というのもタイム更新の一因であると思いますが、それ以上に最大限パフォーマンスを発揮してくれたアイテムが全部で7つあります。
本記事では、この7つのアイテムの概要とオススメポイントについて紹介していきたいと思います。
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おすすめランニングアイテム7選
今回紹介するのは、以下の7つです。
おすすめランニンググッズ
- ハーフタイツ
- ランニングシューズ
- アームカバー
- カーフスリーブ
- サングラス
- ヘッドバンド
- GPSウォッチ
今回は各ランニンググッズについて、オススメのブランド、製品概要や着用効果、口コミ等についてまとめます。
それでは早速ですが、ひとつずつ見ていきましょう。
「2XU」ハーフタイツ
まず1つ目のアイテムが、「2XU（ツータイムズユー）」のハーフタイツです。
個人的には、今回紹介する7つの中で最も効果が実感できたアイテムだと思っています。
ブランド概要
こちらの2XUというブランドは、2005年にランニングやトライアスロンのウェアブランドとして、オーストラリアでスタートしました。
2XUという名前は、「人間のパフォーマンスを２倍にする」ことから由来しています。
現在では世界で最も先進的なスポーツウェア企業とされており、世界70ヶ国以上で使用実績があります。
購入したモデルはコチラ！
僕が購入したモデルは、こちらの「MCSランコンプショーツ MA5331B」です。
2XUには「PWX（Power Weight Flex）」もありますが、MCSの方がより競技用モデル（＝上位互換）です。
2つの機能の違いについては、以下のとおりです。
| MCS | PWX | |
|---|---|---|
| 特徴 | より強力な着圧で筋肉をホールド | 軽さ、動きやすさに優れる段階着圧 |
| 着圧 | 強い | 普通 （MCSよりは弱い） |
| 価格 | ￥11000～17000程度 | ￥7000～11000程度 |
| 対象 | アスリートの方 大会などの競技用 | スポーツを楽しみたい方 普段のトレーニング用 |
特徴的な機能と主な効果
こちらのハーフタイツに特徴的な機能の1つが、「MCS（Muscle Containment Stamping）」という段階着圧機能です。
生地の内側には筋肉マッピングが施されており、筋肉をしっかりホールドし効率的な動きをサポートします（画像参照）。
このテクノロジーによって、
- パフォーマンスの改善
- ケガのリスク減少
- 高速のリカバリー
といったさまざまな効果が期待できます。
履くだけでパフォーマンスを高めるだけでなく、ケガの予防やリカバリーもできる点がとても魅力的です。
製品の概要については、【結論：サイズ選びが肝心】2XUのMCSハーフタイツ開封レビューでも詳しく解説しています。
「アディオスプロ3」ランニングシューズ
2つ目のアイテムが、アディダスのランニングシューズ「アディオスプロ3」です。
先ほどのハーフタイツと同様、自己ベストの大幅更新に大いに貢献してくれたアイテムの一つです。
アディオスプロシリーズ概要
アディオスプロシリーズは、アディダスの数あるランニングシューズの中でも最高峰のモデルです。
他ブランドで例をあげると、
- ナイキ ⇒ ヴェイパー・アルファフライ
- アシックス ⇒ メタスピードシリーズ
といったシューズと同じポジション。つまり、強度の高いトレーニングやレース本番用のシューズということです。
2022年のワールドメジャーマラソン優勝者の50%が、この「アディオスプロ3」を着用するなど、世界のトップランナーにも広く使われています。
購入したモデルはコチラ！
アディオスプロ3の基本スペックがコチラです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 製造国 | 中国 |
| サイズ展開 | 22.0cm～30.0cm |
| アッパー素材 | スーパーライトウェイトメッシュ |
| ミッドソール素材 | Lightstrike Pro ＋Energy Rods2 |
| ミッドソールドロップ | 6.5mm （ヒール39.5mm/前足部33mm） |
| 重さ （27cm片足） | 215g |
| 価格 | ￥26,400（税込み） |
特徴的な機能と主な効果
本製品の特徴として、以下の4つが挙げられます。
- ハーフ～フルマラソンといった長距離レースモデル
- 最薄・最軽量のアッパー素材「スーパーライトウェイトメッシュ」
- フルレングスカーボン「エナジーロッド2.0」
- あらゆる天候に対応したグリップ
快適な履き心地・爆発的な推進力・あらゆる天候への対応力、このすべてがバランスよく組み合わさっており、本当に最高のランニングシューズだと思います。
製品の概要については、勝者のための最速シューズ | アディゼロ「アディオスプロ3」開封レビュー でより詳しく解説しています。
「Goldwin」アームカバー
3つ目のアイテムが、「Goldwin」のアームカバーです。
別名「アームスリーブ」「アームウォーマー」とも呼ばれる代物で、いわゆる「腕用のサポーター」です。
ブランド概要
Goldwin（ゴールドウィン）は、1958年にスタートした日本のスポーツ専業メーカーです。
「ザ・ノース・フェイス」「ウールリッチ」「ヘリーハンセン」といった世界的スポーツブランドとも提携を結ぶなど、近年注目度が増しているブランドです。
「アウトドア」「アスレチック」「ライフスタイル」をミックスした、スポーツとファッションとの境界がないオシャレで機能的な製品を数多く取り扱っています。
購入したモデルはコチラ！
僕が購入したモデルは、こちらの「インスピレーションアームカバー」です。
こちらはオールシーズン着用できるモデルですが、冬のスポーツシーンに特化したアイテムも販売されていますので、参考までにご紹介します。（2023.1月時点、在庫なし）
特徴的な機能と主な効果
アームカバーの着用効果として期待できるの、以下の3点です。
- 疲労軽減効果
- 体温コントロール効果
- 紫外線（UV）カット効果
こちらのアームカバーには【コンプレッション】と呼ばれる機能が搭載されており、適度な圧迫によって筋肉の振動を抑えることで筋疲労を軽減する働きがあります。
またアームカバーを着用することで、効率的な体温コントロールが行えます。
暑い時には効率的に汗を蒸発して過度な体温上昇を防ぎ、寒い時には生地が汗を保持することで気化熱による体温低下を抑えます。
また運動中に身体が温まった・冷えてきたという際にサッと着脱が可能なため、使い勝手がとても良いです。
さらに夏場のように紫外線が強い環境下では、紫外線（UV）対策が欠かせません。
こちらのは【紫外線カット率90％以上】ですので、着用するだけで万全な対策を取ることができます。
製品の概要については、ランニングにおすすめなアームカバー4選 | 着用効果と口コミをご紹介でも詳しく解説しています。
「ZAMST」カーフスリーブ
4つ目のアイテムは、「ZAMST」のカーフスリーブです。
別名「ゲイター」とも呼ばれる代物で、いわゆる「ふくらはぎ用サポーター」です。
ブランド概要
ZAMST（ザムスト）は、整形外科向け製品を開発・製造する「スポーツ向けサポート・ケア製品ブランド」です。
「人体を知り尽くした」専門メーカーが作りだすサポーターは、間違いなくパフォーマンスを最大限に高めてくれます。
マラソンもちろん、テニス・サッカー・バレーボール・バスケットボールなど、さまざまな競技に対応しています。
購入したモデルはコチラ！
私が購入したモデルは、こちらの「プレシオーネカーフスリーブ」です。
ザムストからは、以下のモデルも販売されています。
2つを比較すると、今回紹介するモデルである「プレシオーネ」の方がランニングにより特化した機能を搭載しています。
フィット感を追求した立体裁断とフリーカット製法で心地よい着用感を実現。今までの機能（段階着圧・筋振動抑制・体温コントロール）はそのままに、ナノファイバーとアンチスリップパターンによるズレ抑制機能とナイトランでも安心のリフレクションラインを兼ね備えた、「ひとつ上」のレベルのランニング・ギアです。
引用元：ザムスト プレシオーネカーフ | 公式HP
特徴的な機能と主な効果
カーフスリーブの着用効果として期待できるのは、主に以下の3点です。
- 疲労軽減効果
- 体温コントロール効果
- 紫外線（UV）カット効果
これらの概要については、2つ目にご紹介した「アームスリーブ」と重複しますので説明は省略します。
「プレシオーネ」というモデルに搭載された特徴的な機能は、以下の3点です。
- 立体裁断とフリーカット仕様
- ズレ抑制機能
- リフレクションライン
3D計測データを基に導いたパターンや足首部分の縫い目をなくすフリーカット仕様を採用することで、抜群のフィット感を実現しています。
製品の内側上部には「ナノファイバー（グレー部分）」、生地全体には「アンチスリップパターン」を採用することで、激しい動きにも耐えられるズレ抑制機能を搭載しています。
また波線形のデザインラインが光を反射するため、夜間のランニングも安心して行えます。
製品の概要については、カーフサポートおすすめ4選 | 着用効果や気になる口コミを紹介しますでも詳しく解説しています。
「AirFly」サングラス
5つ目のアイテムは、「AirFly（エアフライ）」のサングラスです。
こちらの製品には、これまでのサングラスの常識を覆した驚きの機能が搭載されてます。
ブランド概要
「AirFly」を製造しているのは、福井県鯖江市に本社を構える「株式会社ジゴスペック」という会社です。
福井県鯖江市といえば、メガネの産地として非常に有名です。
こうしたメガネ作りで培った確かな経験とノウハウによって作られる高品質な製品は、大きな魅力の1つです。
購入したモデルはコチラ！
僕が購入したのは、こちらの「AF-301」というモデルで、カラーは「C-3」です。
特徴的な機能と主な効果
エアフライ最大の特徴は、何と言ってもノーズパッドが無いこと。
サングラスやメガネは鼻で支えるのが一般的ですが、こちらの製品は代わりにサイドパッドで頬骨辺りを固定する造りとなっています。
この技術によって生まれる着用メリットは、以下の3点です。
- 汗をかいてもズレない
- レンズが曇りにくい
- 視界が広がる
頬骨辺りで固定するタイプは初めて着用しましたが、ランニング中でもまっったくズレることがありません。
レンズが何度もズレてしまったり曇りで見づらくなってしまうと競技に影響を及ぼしかねませんが、こうした問題が起こる心配は一切ありません。
また視野が広く見えることで競技により一層集中することができ、パフォーマンスの向上にもつながります。
こちらのモデルは紫外線を99％以上カットできますので、長時間の外のスポーツでも十分に目を保護してくれます。
詳細は【世界初】鼻で支えないサングラス | エアフライを徹底レビューでも詳しく解説しています。
「HALO」ヘッドバンド
6つ目のアイテムは、「HALO（ヘイロ）」のヘッドバンドです。
5つ目に紹介したサングラスと非常に相性が良く、トレーニングの質を大幅に高めてくれるアイテムです。
ブランド概要
HALOは、アメリカのヘッドバンド専門ブランドで、日本では株式会社mesuttaが輸入販売元となっています。
以下、ブランドの説明です。
トレーニングやエクササイズ、競技やレース、あるいは労働作業など・・たくさんの汗をかくシーンでも、目に汗が入らないHALO（ヘイロ）ヘッドバンド。
ヘイロヘッドバンドについている柔らかい「スウェットブロック・シール」が、目や眼鏡・サングラスに汗や日焼け止めが流れ込むのを防ぎます。
購入したモデルはコチラ！
僕が購入したのは、こちらの「グラフィックプルオーバータイプ」というモデルになります。
特徴的な機能と主な効果
「HALO」のヘッドバンド最大の特徴は、ヘッドバンドの内側にある「スウェットブロック・シール」と呼ばれるシリコンゴムです。
額にしたたる汗が垂れないようにストップし、かつ左右に逃がすことによって目に入ることを防げます。
そのためサングラスをした状態でも目元に汗が垂れてこず、より一層走りに集中できます。
製品の概要については、【汗かき必見】HALO（ヘイロ）ヘッドバンドが最高に使いやすかった件で詳しく解説しています。
「COROS」GPSウォッチ
さいごに7つ目のアイテムが、「COROS（カロス）」のGPSウォッチです。
僕自身、これまでずっと普段使い・トレーニング兼用としてApple Watchを使っていました。
Apple Watchに対して不自由を感じることは特段ありませんでしたが、先日COROS（カロス）をトレーニングで使ってみたところ、その使い勝手の良さに本当に感動しました！
ブランド概要
COROS（カロス）は、2014年に設立された高性能スポーツウォッチの開発を手がけているブランドです。
初心者～プロアスリートまで、誰もが使いたくなる製品を目指し、アウトドアスポーツを愛するエンジニアたちによって日々開発が行われています。
近年ランニング業界からも注目されている人気ブランドであり、数多くのトップメディア（Outdoor GEARLAB、Runner’s World、Outside 等）からも高く評価されています。
元世界記録保持者であるエリウド・キプチョゲと契約したことで、近年特に注目が集まっています。
購入したモデルがコチラ！
僕が購入したのは、こちらの「PACE３」というモデルです。
特徴的な機能とおすすめポイント
COROS PACE3のおすすめポイントとして、以下の5つが挙げられます。
- とにかく軽い
- バッテリーが超長持ち
- 機能的で使い勝手が良い
- 日々のデータを記録しやすい
- GPSの精度が高い
とにかく軽くて、バッテリーが長持ちして、機能が盛りだくさん・・
初心者～上級者を問わず、すべてのランナーの方が使える機能を搭載したすばらしい時計だと思っています。
またCOROSユーザーが使える専用アプリがとても使いやすく、日々のデータ管理もラクに行えるので、余計なストレスを感じなくて済みます。
製品の詳細については、【徹底レビュー】COROS（カロス）PACE3のGPSウォッチがガチで最高だった件で詳しく解説しています。
さいごに
以上、「タイムを更新するために欠かせないランニングアイテム」をテーマにご紹介しました。
改めてまとめると、オススメアイテムは以下の5点です。
- 「2XU」ハーフタイツ
- 「アディオスプロ3」ランニングシューズ
- 「Goldwin」アームカバー
- 「ZAMST」カーフスリーブ
- 「AirFly」サングラス
- 「HALO」ヘッドバンド
- 「COROS」GPSウォッチ
私自身これらのアイテムを使って、ハーフマラソンで自己ベストを19分も更新することができました。
どれも日頃のトレーニング効率や、レース本番ではパフォーマンスレベルを劇的に高めてくれるものばかりです。
タイムに伸び悩んでいる方、自己ベストを大幅に更新したい方、ぜひこの機会にお試しください！！
今回は以上です。最後までご覧いただき、ありがとうございました。
