【タイム更新に不可欠】ハーフマラソン81分を達成したおすすめランニングアイテム紹介

こうした意見に答えます。

こうしたさまざまな理由から、ランニングをしている・これからはじめたいと思っている方がいるかと思います。

この記事を書いている僕自身も約2年ほど前から本格的にランニングをはじめて、年に数回ハーフマラソン等に出場しています。

これからランニングをはじめる人あるあるだと思いますが、

ランニングにどんなアイテムが必要なのか分からない

という方もいるかと思います。

本記事では、毎日のトレーニング・マラソン大会などで使える、ランニングのおすすめアイテムを紹介していきます。

今回紹介するアイテムの効果については、僕自身がマラソンを走って実証済みです↓

#東海ハーフマラソン

グロス：1’21’34
ネット：1’21’25

前回ベスト1’31’16から大幅PB更新！この大会をターゲットに練習してきたので本当に嬉しい！！
数日前の38℃以上発熱が嘘なくらいの好記録でした😂

天気もよくとても走りやすい大会でした！
運営の皆様、今年もありがとうございました。 pic.twitter.com/Rl8g3XKc9A

— カピまる@ランニングと読書垢 (@kapimaru_run) December 10, 2023

新たにランニングに必要なアイテムの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。

【PB10分更新⁉】おすすめランニングアイテム7選

早速ですが、おすすめのランニングアイテムについて、以下7つのジャンルに分けて紹介していきます。

極論ですが、ランニングをはじめるために「最低限必要なモノ」といったら、シューズとウェアだけで十分です。

本記事で紹介するのは、「最低限これだけは必要なモノ」というよりは、

といったニュアンスのものになります。

人によって要・不要があるかと思いますが、「ハーフマラソン81分台で走る人が使っているアイテム」の一例として、参考にしてください。

①：ランニングシューズ

何よりもまず必要となるのが、ランニングシューズです。

スポーツ用のシューズは各競技ごとにさまざま販売されていますが、中でもランニングシューズは、長距離を走っても足に負担がかかりにくい構造となっています。

ランニングシューズは、

といったように、使用する目的に応じて履くべきものも変わってきます。

僕自身は、以下のような感じでシューズを履き分けています。

それぞれレビュー記事にまとめているので、あわせて参考にしてみてください。

本番のレース用 ⇒ アディオスプロ3

本番のレース用シューズは、アディダスの「アディオスプロ3」を履いています。

昨年度から自己ベストを約10分更新できたのは、このシューズのおかげだと言っても過言ではありません。

世界のトップランナーも着用しているモデルだけあって、性能面ではピカイチです。

それに他ブランドのレース用シューズと比べて、ややお値打ちという点もおすすめポイントの1つです。

インターバル、スピード練習用 ⇒ タクミセン9

インターバルやスピード重視のトレーニングを行う際は、アディダスの「タクミセン9」を履いています。

タクミセンシリーズは、いわゆる「中厚底」というジャンルになりますが、薄底シューズの軽さがありつつ厚底シューズが生み出す反発を感じられる、そんな一足となっています。

厚底シューズにありがちな接地感覚の薄さや不安定感が少ないので、スピードを上げた強度の高いトレーニングも気持ちよくこなすことができます。

個人的には、トレーニングとレース本番の間を良い感じに埋めるような役割を担ってくれる、そんな立ち位置のシューズではないかと思って履いています。

ジョギング用 ⇒ ボストン12、クラウドモンスター

ジョギング用シューズでは、アディダスの「ボストン12」とオンの「クラウドモンスター」を履いています。

ジョギング用シューズは、長時間走っても疲労が残りにくいよう、クッション性が高いものを選んでいます。

またトレーニング全体の7～8割をジョギングが占めるとされているので、重さはややありますが、耐久性の高いしっかりとした作りのものがおすすめです。

②：GPSウォッチ

次におすすめのアイテムが、GPSウォッチです。

といった機能から、普段のトレーニング～レース本番まで、ランナーにとって欠かせないアイテムになりつつあります。

数あるGPSウォッチブランドの中でも、特におすすめしたいのが【COROS（カロス）】の「PACE３」というアイテムです。

おすすめポイント5選

ランニング初心者～上級者を問わず、誰もが使いこなせる万能GPSウォッチです。

③：ハーフタイツ

次に3つ目におすすめなのが、ハーフタイツです。

先日行われたMGC（マラソングランドチャンピオンシップ）でも、多くの選手がハーフタイツで出走していました。

ハーフタイツを履くことで、以下3つの効果が期待されます。

その他にも、汗や水が気にならないなど、暑い日や雨の日など、さまざまなシーンで活躍してくれます。

個人的に特におすすめしたいのが、【2XU（ツータイムズユー）】というブランドです。

ランニング初心者でも効果を実感しやすいアイテムなので、試してみる価値は十分あると思います。

④：サングラス

次に4つ目におすすめなのが、サングラスです。

夏場は特にですが、日が出ている時間帯に走っていると、

このように、トレーニングしにくさを感じている方も多いのではないでしょうか？

数あるサングラスの中でも、ランナーの方に特におすすめしたいのが、【AirFly（エアフライ）】というブランドです。

エアフライの最大の特徴は、ノーズパッドが付いていないこと。

そのかわりに、サイドパッドで頬骨辺りを固定する造りとなっています。

この独自技術によって、

といったメリットが生まれ、ランナーにとって非常に使いやすいアイテムとなっています。

種類もとても多いので、好みのデザインを選べるところもおすすめポイントです。

⑤：ヘッドバンド

次に5つ目におすすめなのが、ヘッドバンドです。

ランニング中にヘッドバンドを着けるメリットとして、以下の4つがあります。

数ある製品の中でも特におすすめしたいのが、【HALO（ヘイロ）】というブランドです。

ヘッドバンド内側にある「スウェットブロック・シール」が、目や眼鏡・サングラスに汗や日焼け止めが流れ込むのを防いでくれます。

④で紹介したサングラスと非常に相性が良く、より快適なトレーニングをサポートしてくれます。

⑥：アーム・カーフスリーブ

次に6つ目におすすめなのが、アームスリーブ・カーフスリーブです。

ランニング中にアームスリーブ・カーフスリーブを着けるメリットとして、以下の3つがあります。

程よく筋肉を圧迫することで筋肉・関節をサポートしてくれるので、着用するだけでパフォーマンスの向上が期待できます。

また寒い時期にレースが多いマラソンなどでは、体温調節のために着脱できるアイテムが大変重宝されます。

これまでに紹介した5つのアイテムと比べると比較的手が出しやすいものではあるので、ひとつは持っておくことをおすすめします。

⑦：プロテイン

さいごに7つ目におすすめなのが、プロテインです。

プロテインを飲むべきかどうか意見はさまざまですが、個人的にはランナーこそ飲むべきだと思っています。

プロテインは、【筋トレ好きだけが飲むもの】では決してありません。

飲むべき理由として、以下の3つがあります。

ランニングのような長時間のトレーニングで消費された筋肉を修復するためには、良質なタンパク質の摂取が欠かせません。

プロテインにはアスリートに必要な栄養素が豊富に含まれているので、効率よくカラダを回復させることができ、さらなるパフォーマンスの向上をもたらしてくれます。

個人的には、【MYPROTEIN（マイプロテイン）】というブランドがいちばんオススメです。

公式サイトでは、定期的にお得なキャンペーンや割引クーポン等も配信されているので、ぜひチェックしてみてください。

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まとめ：【PB更新に役立つ】おすすめランニングアイテム7選

以上、PB更新に役立つおすすめランニングアイテムを7つ紹介しました。

さいごにもう一度おさらいしておきましょう。

おすすめアイテム7選

今回紹介したアイテムは、普段のトレーニングからレース本番まで、間違いなく大活躍してくれます。

パフォーマンス向上・疲労軽減といったように、身につける・飲むことで初心者でも効果を実感しやすいものばかりです。

新たにランニング用アイテムの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。

今回は以上です。最後までご覧いただき、ありがとうございました。