新着記事一覧

暑い日のマラソンはなぜ過酷なのか？スポーツ科学の論文に基づき、パフォーマンス低下のメカニズムを「体（脱水・心肺負担）」と「脳（中枢神経のブレーキ）」の2つの視点で徹底解説。安全に夏を乗り切る知識が満載です。

レース後半の腹痛や吐き気に悩むランナー必見！「胃腸は筋肉と同じように鍛えられる（Training the Gut）」という最新の科学的知見に基づき、胃腸が適応するメカニズムや、明日から試せる具体的トレーニング法を解説。レース本番でパフォーマンスを最大化する秘訣を紹介します。

【待望の新モデル】2XUライトスピードリアクトコンプレッションタイツ開封レビュー。新デザインのMCSスタンプ、温度調節機能を搭載して一層マラソンシーン向けにアップデート！本記事では、ブランド概要～製品の特徴・おすすめポイントについて徹底解説していきます。

【レーシング仕様に大改良】マジックスピード5開封レビュー。①前作から約50gの大幅軽量化、②最新素材『FF LEAP』採用といったように、トレーニング～レーシング仕様へ大改良！本記事では、実際のトレーニング記録も載せながら、実施に履いてみた感想・ポイント等について紹介していきます！

【論文解説】低グリコーゲン状態（糖質枯渇）でのトレーニングが持久力を2倍にする仕組みを科学的に徹底解説！2日に1回「1日2回」走るユニークな実験から、脂肪燃焼効率を高めてマラソン後半の失速を防ぐメカニズムに迫ります。距離を増やさずスタミナを強化したいランナー必見の、賢い実践法も紹介！

コンプレッションウェアの効果を検証した2025年のメタアナリシス論文について徹底解説！「着用してもタイムは縮まない」というシビアな現実から、唯一科学的に実証された「筋肉の揺れを抑える効果」までを紐解き、日々の練習やフルマラソンでの正しい選び方・履き分け術を伝授します。

扁平足ランナーに厚底カーボンシューズは有効か？論文のエビデンスを元に、足の甲（リスフラン関節）を守るメリットと、柔らかいクッションが招く「横ブレ・過回内」の盲点を徹底解説。シンスプリントや疲労骨折を防ぎ、月間高ボリュームでも怪我なく目標を達成するための賢いシューズ履き分け戦略を紹介します。

フルマラソンでの後半の失速を防ぎ、自己ベストを更新するための「最新の補給戦略」を徹底解説！世界的論文に基づく科学的なアプローチ（理想）を紹介しつつ、市民ランナーでも実践できる「現実的なカーボローディング＆補給プラン」についてもあわせて紹介していきます。

がむしゃらに走るのをやめ、科学的な黄金比率で賢く速くなりませんか？世界のエリートマラソン選手が実践する『ピラミッド型トレーニング』の秘密を論文ベースで徹底解説！フルマラソンでサブ4・サブ3を達成するために今すぐ真似すべき『ジョグ8割』の練習比率や大会直前の最強の調整法をお届けします。

【悪天候でも大活躍】ナイキ ペガサス41 GORE-TEX開封レビュー。デイリートレーナーとして有名なペガサスシリーズにGORE-TEX素材が加わり、高耐久＆悪天候でも大活躍！本記事では、シューズの概要に加えて実際に履いてみた感想やポイント等について、詳しく紹介していきます。

注意障害に対する評価スケール『TMT-A、B』について解説します。注意機能障害は、リハビリ専門職とも関わりが深く、臨床で評価を実施する機会も多くあります。本記事では、①評価の概要、②実施方法、③TMT-A、Bの相違点についてまとめました。ぜひ参考にしてください！

誰でも即マネできる「実習後のお礼状の書き方」についてご紹介します。お礼状にはテンプレートがあり、それに沿って作成することが大切。例文を併せてご紹介するので、「お礼状の書き方が分からない」「文章をマネしたい」という方は、ぜひ参考にしてください。

『ウェクスラー記憶検査』の概要について解説していきます。この検査では①精神状態、②短期記憶、③長期記憶について、総合的に評価することができます。様々な疾患、幅広い年齢層に対して使用できるのも検査の特徴です。本記事では、各検査項目等について詳しくまとめています。ぜひ今後の学習の参考にしてください！

認知機能に対する主要な評価「MMSE」について解説します。正解で最も一般に使用されている評価で、認知機能スクリーニングの代表的検査です。本記事では、①検査の概要、②結果の解釈の仕方、③実施上の注意点の各項目について、分かりやすくまとめました。臨床等で使用する前の知識の整理にご活用ください！

ランニング用ハーフタイツの中でも、特におすすめのブランド「2XU」についてご紹介します。特徴的な機能として、①パフォーマンスの改善、②ケガのリスク減少、③高速リカバリーがあります。サイズ選びが大切なブランドですが、本記事で詳細に解説していきます！

「注意障害に対する作業療法評価」の総まとめとして、①主な概要、②具体的なアプローチ方法について解説します。対象者の方が抱える悩みを理解する上で、正しい知識をもって適切に評価・治療を行うことが極めて重要です。本記事では、概要のみならず具体的なアプローチ方法、すぐに使える課題プリントをご紹介しています。ぜひ参考にしてください！

ナイキの超万能シューズ「ズームフライ5」についてレビューしていきます。旧モデルから大幅アップデートされ、普段使い～レース本番まで対応できるシューズに生まれ変わりました。サブ3.5達成に適した一足、ぜひチェックしてください！

注意障害に対する総合評価スケール『CAT』について解説します。臨床でも使用する機会が多い一方、検査内容が複雑なため、今一度復習しておきましょう。本記事では、検査の概要として、各検査項目について詳しくまとめています。ぜひ今後の学習に役立ててください！

体重測定アプリ『Fitdays』について解説します。体重管理というと、「毎日は面倒だから」という理由で中々続かない方も多いのでは？このアプリは、全13項目について一瞬で計測・記録！なのに完全無料！気になっている方は、ぜひチェックしてください！

Izumiの回転式シェーバーについてご紹介します。シェーバーというと「使いにくい」「持ち運びに不便」という印象を持たれがち。こちらの製品は、従来のものと比べてサイズ感・デザイン性に優れ、かつ低価格というコスパ抜群！その魅力を余すことなくお伝えしていきます。